チャイナビュー　　No.325 　　　　　 　　　手足が氷のように冷たい、身体が芯から冷える･･･。 　　　毎年冬になると、そんな冷えの症状に悩まされる人も多いのではないでしょうか。 　　　中医学では、冷えの原因は体質にあり、年齢によっても特徴があると考えます。 　　　今回は〈年代別〉の冷え対策をご紹介するので、今の自分に必「要なケアを知り、 　　　つらい冷えを改善していきましょう。 　　　“冷え体質”の傾向は年代で変わる 　　手足や腰、または身体全体に冷えを感じる状態を、一般に“冷え性〟といいます。 　　冷え性は医学的には疾患とはされませんが、その症状に悩む人は男女を問わず 　　増えているといわれます。 　　背景としてあるのは、近年の生活スタイル。 　　冷えは血流の悪化、筋肉量の低下、自律神経の乱れなどが主な原因とされますが、 　　これらはストレスや運動不足、偏った食事といった日々の生活とも密接に関係しています。 　　そのため、ストレス過多で生活習慣が乱れやすい現代では、冷えを感じる人が 　　増えていると考えられます。 　　一方、中医学では、身体の冷えは改善が必要な「未病(病気になる一歩手前)」の状態と捉えます。 　　冷えの直接的な原因となるのは、「寒邪」の影響。自然界から侵入する「外寒」や、 　　冷たい飲食などで内側から発生する「内寒」が停滞することで、身体に冷えが生じます。 　　また、女性は基本的な体質に加え、冷えの要因は年代によっても特徴があり、 　　ストレスを感じやすい20～30代は「気の停滞」に注意が必要。 　　また、多忙な40~50代は「血(血行不良)」や「気血不足」、60代以降は「腎の虚弱」が 　　目立つ傾向にあります。 　　冷えは万病の元”ともいわれ、放っておくとさまざまな不調につながることも。 　　免疫力も落ちてかぜなども引きやすくなるため、冷えの原因を見極め、 　　早めに改善することが大切です。 　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　チャイナビュー　より